TEG Coaching

Leistungen

Persönliche Standort- und Positionsbestimmung

Veränderungen gehören zum Leben dazu – sei es im privaten oder im beruflichen Bereich – sie ermöglichen persönliche Weiterentwicklung und Wachstum. Manchmal erscheinen Veränderungen erst einmal schwierig. Stehen Sie vor wichtigen beruflichen oder persönlichen Entscheidungen, ist das Gespräch mit einem vertrauensvollen Gesprächspartner wichtig, der mit Distanz auf das Geschehen blickt. Ich unterstütze Sie als Coach bei einer persönlichen Standortbestimmung.
Reflektieren und neue Wege gehen
Zunächst ziehen wir gemeinsam Bilanz und erörtern, was Sie bisher erreicht haben und was Sie noch erreichen möchten. Wir reflektieren Ihren beruflichen Werdegang und lernen Ihre Erfahrungen, Interessen und Fähigkeiten gemeinsam kennen. Dann erarbeiten wir zusammen Wege, die für Sie geeignet sind.

Visionen und Ziele

Entwicklung von Visionen und Formulierung von Zielen 

Es gibt sicherlich Menschen, denen es leichtfällt, immer das Richtige zu tun und mit der nötigen Portion Widerstandskraft aus jeder Situation ohne fremde Hilfe herauszukommen. Das ist kein Knock-out für Sie. Diese Eigenschaften kann man sich aneignen. Ein gezieltes Coaching bringt Sie ein Stück weiter, hilft Ihnen aus der schwierigen Situation heraus und motiviert Sie, den persönlichen und beruflichen Veränderungsprozess als eine Herausforderung anzunehmen. Wie man Menschen in der jeweiligen Situation zielführend und nachhaltig unterstützt und motiviert weiß ich aus meiner langjährigen Erfahrung in diesem Bereich. Diese Unterstützung gebe ich gerne weiter. Gerne auch an Sie. Coaching ist daher auch ein Blick auf die neu gewonnene Schönheit des Augenblicks und auf die Gestaltungskräfte und Möglichkeiten für eine gelebte Kommunikation.

Jemand ist an meiner Seite, der gemeinsam mit mir reflektiert.

Jemand ist an meiner Seite, der mit mir gemeinsam neue Wege erarbeitet. 

Jemand ist an meiner Seite, der die notwendige Kompetenz und Empathie mitbringt.

Effektives Zeit- und Selbstmanagement

Quantitative Überlastung im Arbeitsalltag ist eine entscheidende Ursache für Stress. Um diesen langfristig und effektiv zu reduzieren, gibt es zahlreiche namhafte Strategien, von der ALPEN-Methode über Pareto- bis hin zum Eisenhower-Prinzip – , Zeitmanagement-Methoden, die helfen können bei der Priorisierung der Aufgaben. Für die optimale Zeiteinteilung und effizientes Arbeiten kann es helfen, einige Grundsätze zu beachten um stressfreier und entspannter den Alltag zu meistern. So spielen auf der Suche nach der für Sie individuell passenden Methode Ihr Arbeitsstil und Ihre Persönlichkeit eine übergeordnete Rolle – denn Selbst- und Zeitmanagement ist absolute Typsache.

„Ob du denkst du kannst es, oder ob du denkst du kannst es nicht, du wirst in beiden Fällen recht behalten.“

– Henry Ford 

Work-Life-Balance

Beruflicher Erfolg und die Fähigkeit zu Topleistungen basieren auf einem erfüllten Privatleben. Vier Lebensbereiche bestimmen das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. Wissen, was wirklich zählt.

Wer Entscheidungen trifft, entscheidet sich für eine Möglichkeit und schließt zugleich Alternativen aus – vielen Menschen fällt die Entscheidungsfindung schwer. Häufig empfinden wir selbst wichtige Dinge als nicht dringend und schieben diese vor uns her. Das kann die nächste Sporteinheit sein oder auch ein längst fälliges Gespräch mit dem Partner. Zwar haben viele eine klare Vorstellung von der gewünschten beruflichen Entwicklung, darüber hinaus verschwimmt das Bild aber oft. Eine gelungene WorkLife-Balance setzt die Berücksichtigung aller Lebensbereiche voraus. Zusammengefasst handelt es sich um diese vier Lebensbereiche:

 

• Das berufliche Leben – Karriere, Erfolg und Geld

• Alles, was Ihre Sinne anspricht – Liebe, Kunst und Selbstverwirklichung

• Gesundheit und Körper – bewusste Ernährung, Entspannung und regelmäßiger Sport

• Die soziale Komponente – Familie, Freunde, Anerkennung

 

Wichtig ist: Die Lebensbereiche stehen in einer Wechselbeziehung zueinander – verteilen Sie die investierte Energie auf alle Bereiche. Ein Beispiel: Jemand, der seine volle Kraft dem Beruf widmet und dabei seine Gesundheit und den Körper vernachlässigt, spürt schnell eine Abnahme der Leistungsfähigkeit. Privatleben und Beruf müssen miteinander harmonieren, die aufgewendete Energie sollte alle Aspekte berücksichtigen. Das gilt für Manager wie für berufstätige Mütter. Volle Leistung im Beruf, viel Energie für das Privatleben – und sich selbst viel zu wenig Ruhe zu gönnen: Dieses Phänomen ist weit verbreitet. Wer einen oder mehrere Lebensbereiche langfristig vernachlässigt, dessen Gleichgewicht gerät aus den Fugen, und zwar mit negativen Auswirkungen auf alle Bereiche.

Burnout-Prophylaxe

Leisten Menschen viel in ihrer Arbeit, können sie an Grenzen kommen. Meist sind die inneren und äußeren Belastungen zu groß. Zu beruflichen Problemen kommen oft private hinzu. Die individuelle Belastungsfähigkeit wird überschritten. Beim BurnoutSyndrom ist die körperliche und seelische Gesundheit der Betroffenen beeinträchtigt. Typische Symptome sind:

 

• andauernde körperliche und seelische Erschöpfung

• deutlich reduzierte Leistungsfähigkeit

• Gleichgültigkeit und Zynismus

• kurze Auszeiten zeigen keine Wirkungen

• körperliche Symptome, wie z. B. Schwitzen, Kopfschmerzen, Schwindel, Schlafprobleme

 

Das Coaching dient der Burnout-Prävention, nicht der Behandlung. Zunächst analysieren wir Ihr persönliches Burnout-Risiko. Ein Gefühl von Überlastung entsteht meist durch neue berufliche Anforderungen, Erwartungen anderer Menschen, inneren Druck und negativen Strategien bei Stress. Durch das Coaching lernen Sie, Stressquellen zu erkennen und zu verringern, Grenzen zu setzen und die innere Einstellung und Muster zu überdenken. Entspannungstechniken helfen bei der Stressreduktion. Ziel ist es, dem Ausbrennen vorzubeugen bzw. bei einem Burnout im Frühstadium rechtzeitig gegenzusteuern.

Online-Coachings

Als ausgebildete Online-Trainerin biete ich Ihnen meine Coachings auf Wunsch auch digital an. Gerne konzipiere ich Firmen passgenaue und individuelle Seminare und Work-Shops und bin sowohl digital, als auch für Inhouse-Trainings buchbar.